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鮑魚對孩子長高有什么好處

患者:女,45歲

病情描述:
鮑魚對孩子長高有什么好處
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

鮑魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白、鋅、硒等營養(yǎng)素,有助于促進兒童生長發(fā)育,適量食用對長高有一定幫助。

1、優(yōu)質(zhì)蛋白

鮑魚含有豐富優(yōu)質(zhì)蛋白,是構(gòu)成骨骼和肌肉的重要原料,家長可將鮑魚切碎加入粥品中每周食用1-2次。

2、鋅元素

鋅能促進生長激素分泌,每100克鮑魚含鋅約2毫克,建議家長搭配牡蠣等富鋅食物交替食用。

3、硒元素

硒具有抗氧化作用,可保護生長板軟骨細胞,兒童每次食用20-30克鮑魚肉即可滿足部分硒需求。

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鮑魚中的牛磺酸能促進鈣質(zhì)吸收,建議家長將鮑魚與豆腐等鈣源食物搭配烹飪以提升利用率。

需注意過敏風(fēng)險,初次食用應(yīng)少量嘗試,生長發(fā)育關(guān)鍵期需保證每日500毫升奶制品及適量戶外運動。

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