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怎么保護臉部皮膚

患者:女,55歲

病情描述:
怎么保護臉部皮膚
共1個回答
陳臘梅 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 皮膚科

保護臉部皮膚可通過清潔保濕、防曬隔離、飲食調(diào)理、規(guī)律作息等方式實現(xiàn)。

1、清潔保濕

每日使用溫和潔面產(chǎn)品清除污垢,后續(xù)涂抹含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕霜維持水油平衡。避免過度清潔導(dǎo)致屏障受損。

2、防曬隔離

外出前30分鐘涂抹SPF30以上廣譜防曬霜,每2小時補涂一次。紫外線強烈時配合遮陽帽等物理遮擋。

3、飲食調(diào)理

增加深海魚、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物,適量補充維生素C含量高的柑橘類水果,減少高糖高脂飲食攝入。

4、規(guī)律作息

保證每天7-8小時睡眠,避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌失衡。適當(dāng)運動促進血液循環(huán),有助于皮膚代謝廢物排出。

避免使用刺激性化妝品,出現(xiàn)持續(xù)紅腫或脫屑等癥狀時建議及時就診皮膚科。日??蛇x用含煙酰胺或維生素E的修護類護膚品。

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