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硬囊膜受壓怎么鍛煉

患者:男,38歲

病情描述:
硬囊膜受壓怎么鍛煉
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

硬脊膜受壓可通過核心肌群訓練、姿勢調(diào)整、低強度有氧運動、牽引輔助等方式緩解癥狀。硬脊膜受壓通常與椎間盤突出、脊柱退行性變、外傷或先天性狹窄等因素有關。

1、核心肌群訓練

加強腹橫肌和多裂肌可減輕脊柱壓力,推薦平板支撐、橋式運動,每日重復進行,需避免腰部過度彎曲動作。

2、姿勢調(diào)整

保持坐姿時使用腰椎支撐墊,站立時收腹挺胸,睡眠選擇硬板床配合側(cè)臥屈膝體位,減少脊柱縱向壓力。

3、低強度有氧運動

游泳或騎自行車等非負重運動有助于改善局部血液循環(huán),水溫需保持適宜,單次運動時間不超過40分鐘。

4、牽引輔助

在康復師指導下使用牽引器械可暫時擴大椎間隙,需配合心率監(jiān)測,禁忌用于急性期神經(jīng)根水腫患者。

運動期間出現(xiàn)下肢放射痛或排便功能障礙需立即停止鍛煉,建議在康復科醫(yī)師指導下制定個性化方案,避免自行進行高強度扭轉(zhuǎn)動作。

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