美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

性功能集中訓(xùn)練方法

患者:男,35歲

病情描述:
性功能集中訓(xùn)練方法
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

性功能集中訓(xùn)練方法主要有盆底肌鍛煉、有氧運(yùn)動(dòng)、行為療法、藥物治療四種方式。

1、盆底肌鍛煉

通過凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌群力量,改善勃起硬度和控制力,每日重復(fù)進(jìn)行收縮放松練習(xí)。

2、有氧運(yùn)動(dòng)

慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)可改善血管內(nèi)皮功能,提升睪酮水平,建議每周保持中等強(qiáng)度有氧鍛煉。

3、行為療法

采用停頓擠壓技術(shù)減少早泄,配合伴侶共同訓(xùn)練,需在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進(jìn)實(shí)施。

4、藥物治療

西地那非、他達(dá)拉非等PDE5抑制劑可作為輔助手段,須嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

訓(xùn)練期間應(yīng)保持均衡飲食,避免過度疲勞,若持續(xù)未見改善建議就醫(yī)排查糖尿病等潛在病因。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>