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拉傷筋怎么快速恢復(fù)

患者：男，28歲

病情描述:
拉傷筋怎么快速恢復(fù)
共1個(gè)回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

肌肉拉傷可通過休息、冷敷熱敷交替、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式加速恢復(fù)。肌肉拉傷通常由運(yùn)動(dòng)過度、姿勢不當(dāng)、肌肉疲勞、外傷等因素引起。

1、休息：

立即停止活動(dòng)并保持受傷部位制動(dòng)，避免加重?fù)p傷。急性期建議使用彈性繃帶適度加壓包扎，抬高患肢促進(jìn)血液回流。

2、冷敷熱敷：

拉傷后48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛；48小時(shí)后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。注意避免凍傷或燙傷皮膚。

3、藥物治療：

可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，鹽酸乙哌立松片松弛肌肉，外用氟比洛芬凝膠貼膏局部消炎。禁止自行調(diào)整用藥劑量。

4、康復(fù)訓(xùn)練：

疼痛緩解后逐步進(jìn)行靜態(tài)拉伸和低強(qiáng)度肌力訓(xùn)練，恢復(fù)期可配合超聲波或電刺激治療。重度拉傷需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行功能鍛煉。

恢復(fù)期間避免劇烈運(yùn)動(dòng)，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C有助于組織修復(fù)，睡眠時(shí)保持患肢高于心臟水平。

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