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骨折后如何恢復(fù)運(yùn)動(dòng)

患者:女,48歲

病情描述:
骨折后如何恢復(fù)運(yùn)動(dòng)
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申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

骨折后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)可通過制動(dòng)固定、康復(fù)訓(xùn)練、營養(yǎng)支持和循序漸進(jìn)等方式實(shí)現(xiàn),通常由骨骼愈合階段、損傷程度、年齡和康復(fù)計(jì)劃等因素決定。

1、制動(dòng)固定

骨折初期需石膏或支具固定,避免移位。上肢骨折制動(dòng)4-6周,下肢需6-8周,期間可進(jìn)行未受累關(guān)節(jié)的被動(dòng)活動(dòng)。

2、康復(fù)訓(xùn)練

拆除固定后從等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練開始,逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。水中運(yùn)動(dòng)或低阻力自行車有助于減少負(fù)重壓力。

3、營養(yǎng)支持

每日補(bǔ)充1000-1200毫克鈣質(zhì)與800單位維生素D,蛋白質(zhì)攝入量需達(dá)到每公斤體重1.2-1.5克,促進(jìn)骨痂形成。

4、循序漸進(jìn)

根據(jù)影像學(xué)愈合情況調(diào)整強(qiáng)度,初期運(yùn)動(dòng)量控制在傷前30%-50%,3-6個(gè)月后逐步恢復(fù)至傷前水平。

恢復(fù)期間應(yīng)定期復(fù)查X線片,避免過早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致二次損傷,可配合物理治療加速功能恢復(fù)。

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