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小腿晚上抽筋是怎么回事

患者：男，25歲

病情描述:
小腿晚上抽筋是怎么回事
共1個回答
王亮 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

小腿晚上抽筋可能由缺鈣、肌肉疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤突出等原因引起，可通過補鈣、熱敷按摩、改善睡姿、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調(diào)節(jié)，飲食攝入不足或維生素D缺乏會導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。建議多食用牛奶、豆制品等高鈣食物，可遵醫(yī)囑使用碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液、維D鈣咀嚼片等藥物。

2、肌肉疲勞

白天過度運動或長時間站立會導致乳酸堆積，夜間易引發(fā)肌肉痙攣?？赏ㄟ^睡前熱水泡腳、局部按摩放松肌肉，避免劇烈運動后立即休息。

3、血液循環(huán)不良

寒冷刺激或睡姿壓迫可能使下肢靜脈回流受阻。建議保持臥室溫度適宜，睡覺時墊高下肢，必要時使用彈力襪改善循環(huán)。

4、腰椎間盤突出

可能與神經(jīng)根受壓、坐骨神經(jīng)牽拉等因素有關(guān)，常伴有腰痛、下肢麻木等癥狀。需通過腰椎MRI確診，可遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、塞來昔布膠囊、乙哌立松片等藥物。

夜間抽筋頻繁發(fā)作時應排查電解質(zhì)紊亂、下肢動脈硬化等病因，日常注意腿部保暖并適當補充含鎂、鉀的食物如香蕉、堅果。

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