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濕熱不能吃的十大蔬菜

患者：女，49歲

病情描述:
濕熱不能吃的十大蔬菜
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

濕熱體質(zhì)人群應(yīng)避免食用辣椒、韭菜、洋蔥、茴香、香椿、生姜、大蒜、芥菜、香菜、胡椒等辛溫助濕的蔬菜，以免加重體內(nèi)濕熱癥狀。

1、辣椒

辣椒性熱味辛，會(huì)刺激胃腸黏膜并促進(jìn)內(nèi)熱生成，濕熱體質(zhì)者食用易出現(xiàn)口干舌燥、痤瘡加重等癥狀。

2、韭菜

韭菜具有溫陽作用，可能加重濕熱內(nèi)蘊(yùn)狀態(tài)，典型表現(xiàn)為舌苔黃膩、大便黏滯等癥狀惡化。

3、洋蔥

洋蔥辛溫發(fā)散的特性會(huì)助長(zhǎng)體內(nèi)濕熱，可能誘發(fā)皮膚濕疹瘙癢或小便黃赤等濕熱下注表現(xiàn)。

4、茴香

茴香作為溫性調(diào)味蔬菜，可能通過促進(jìn)血液循環(huán)加劇濕熱癥狀，如頭面出油增多、口苦咽干等。

建議濕熱體質(zhì)者多選擇冬瓜、黃瓜、苦瓜等利濕蔬菜，同時(shí)保持規(guī)律作息以促進(jìn)代謝平衡。癥狀持續(xù)者需中醫(yī)辨證調(diào)理。

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