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怎樣的飲食可以預(yù)防膽結(jié)石

患者:女,63歲

病情描述:
怎樣的飲食可以預(yù)防膽結(jié)石
共1個回答
董兆如 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 肝膽外科

預(yù)防膽結(jié)石的飲食方法有多喝水、控制脂肪攝入、增加膳食纖維、規(guī)律進(jìn)食。這些措施有助于降低膽汁膽固醇飽和度,減少結(jié)石形成風(fēng)險。

1、多喝水

每日飲水超過2000毫升可稀釋膽汁濃度,建議選擇白開水或淡茶,避免含糖飲料。

2、控制脂肪

減少動物內(nèi)臟、油炸食品攝入,優(yōu)先選擇魚類、橄欖油等不飽和脂肪酸來源。

3、增加纖維

全谷物、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物能結(jié)合膽汁酸,促進(jìn)腸道排泄。

4、規(guī)律進(jìn)食

定時三餐避免膽汁淤積,尤其要保證早餐攝入,空腹時間不宜超過12小時。

結(jié)合適度運動和維持健康體重能進(jìn)一步提升預(yù)防效果,若出現(xiàn)右上腹疼痛等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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