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教你如何緩和經(jīng)期乳房脹痛

患者：女，39歲

病情描述:
教你如何緩和經(jīng)期乳房脹痛
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曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

經(jīng)期乳房脹痛可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物治療等方式緩解。該癥狀通常由激素波動(dòng)、乳腺增生、精神壓力、咖啡因攝入過(guò)多等原因引起。

1、熱敷

使用40℃左右熱毛巾敷于乳房10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行數(shù)次，有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解腺體充血狀態(tài)。

2、飲食調(diào)整

減少高鹽、咖啡因及高脂食物攝入，增加富含維生素E的堅(jiān)果和全谷物，有助于調(diào)節(jié)前列腺素水平，減輕組織水腫。

3、適度運(yùn)動(dòng)

選擇低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如瑜伽或散步，每周保持3-5次，通過(guò)內(nèi)啡肽釋放可降低疼痛敏感度，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。

4、藥物治療

疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對(duì)乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥，或達(dá)那唑膠囊等調(diào)節(jié)激素藥物，禁止自行調(diào)整劑量。

建議經(jīng)前期開(kāi)始穿戴無(wú)鋼圈支撐型內(nèi)衣，每日進(jìn)行乳房自檢，若出現(xiàn)異常腫塊或持續(xù)劇痛應(yīng)及時(shí)就診乳腺外科。

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