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月經(jīng)期吃榴蓮什么好處

患者:女,43歲

病情描述:
月經(jīng)期吃榴蓮什么好處
共1個(gè)回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

月經(jīng)期適量吃榴蓮有助于緩解痛經(jīng)、改善情緒、補(bǔ)充能量及調(diào)節(jié)貧血,但需注意控制攝入量避免上火或消化不良。

1、緩解痛經(jīng)

榴蓮含鎂元素可幫助放松子宮平滑肌,減輕痙攣性疼痛,適合寒性體質(zhì)女性經(jīng)期食用。

2、改善情緒

榴蓮中的色氨酸能促進(jìn)血清素合成,緩解經(jīng)期焦慮抑郁情緒,提升心理舒適度。

3、補(bǔ)充能量

高糖分及碳水化合物可快速補(bǔ)充經(jīng)期消耗的體力,緩解疲勞乏力癥狀。

4、調(diào)節(jié)貧血

鐵元素和葉酸有助于改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血狀態(tài),但嚴(yán)重貧血需就醫(yī)治療。

建議選擇成熟榴蓮每日食用不超過100克,搭配溫開水避免燥熱,糖尿病患者及濕熱體質(zhì)者慎食。

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