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女孩子青春期能長高多少

患者：男，26歲

病情描述:
女孩子青春期能長高多少
共1個回答
侯勇 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 骨科

女孩子青春期身高增長范圍通常為15-25厘米，實際增長幅度受到遺傳因素、營養(yǎng)狀況、激素水平、運動習慣等多種因素影響。

1、遺傳因素：

父母身高對女孩最終身高影響較大，可通過骨齡檢測預測生長潛力，若生長遲緩建議盡早就醫(yī)評估。

2、營養(yǎng)狀況：

充足鈣質和優(yōu)質蛋白攝入有助于骨骼發(fā)育，建議每日攝入乳制品、魚類、豆制品等富含生長必需營養(yǎng)素的食物。

3、激素水平：

生長激素和性激素分泌異?？赡苡绊戦L高，表現為生長速度突然加快或減緩，需通過內分泌檢查明確原因。

4、運動習慣：

跳繩、籃球等縱向運動能刺激生長板，建議每周保持3-5次中等強度運動，但需避免過度訓練影響發(fā)育。

保證每晚8-10小時睡眠，生長激素在深度睡眠時分泌最旺盛，同時保持積極心態(tài)有助于身高潛能充分發(fā)揮。

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