美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

牛油果的營養(yǎng)價值有哪些

患者:女,41歲

病情描述:
牛油果的營養(yǎng)價值有哪些
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

牛油果富含單不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、鉀等營養(yǎng)素,主要營養(yǎng)價值包括保護心血管健康、促進腸道蠕動、抗氧化及調節(jié)血壓。

1、單不飽和脂肪酸

牛油果含有豐富的油酸,有助于降低低密度脂蛋白膽固醇,減少動脈粥樣硬化風險,對預防冠心病有一定幫助。

2、膳食纖維

每100克牛油果含約7克膳食纖維,可增加飽腹感,改善腸道菌群平衡,緩解功能性便秘癥狀。

3、維生素E

作為強效抗氧化劑,能中和自由基,延緩細胞衰老,對維持皮膚彈性和免疫功能具有積極作用。

4、鉀元素

含鉀量超過香蕉,有助于平衡體內鈉鉀水平,輔助調控高血壓患者的血壓指標。

建議將牛油果作為健康脂肪來源適量食用,可搭配全麥面包或沙拉,避免高溫烹調以保留營養(yǎng)素。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>