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茉莉烏龍茶的功效與作用

患者:男,35歲

病情描述:
茉莉烏龍茶的功效與作用
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

茉莉烏龍茶具有提神醒腦、促進消化、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂等功效,適合日常適量飲用。

1、提神醒腦

茉莉烏龍茶含有適量咖啡因和芳香物質(zhì),能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),幫助緩解疲勞。飲用后可能出現(xiàn)注意力提升、思維活躍等表現(xiàn),但過量可能導致失眠。

2、促進消化

茶多酚和茉莉揮發(fā)油可刺激胃酸分泌,加速胃腸蠕動。餐后飲用有助于改善腹脹,但空腹飲用可能引起胃部不適。

3、抗氧化

茶葉中的茶多酚和茉莉花黃酮類物質(zhì)能清除自由基,延緩細胞氧化損傷。長期適量飲用對皮膚保養(yǎng)和抗衰老有一定輔助作用。

4、調(diào)節(jié)血脂

烏龍茶特有的半發(fā)酵工藝產(chǎn)生的茶黃素,可抑制膽固醇吸收。配合茉莉花的活性成分,對預防動脈硬化具有潛在益處。

建議選擇無添加的優(yōu)質(zhì)茉莉烏龍茶,每日飲用不超過600毫升,避免睡前飲用影響睡眠質(zhì)量,胃腸敏感者應減少濃度。

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