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男人體氣血不足怎么辦

患者:女,45歲

病情描述:
男人體氣血不足怎么辦
共1個回答
冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

氣血不足可通過飲食調(diào)理、規(guī)律作息、適度運動、中藥調(diào)理等方式改善。氣血不足通常由營養(yǎng)不良、過度勞累、慢性失血、脾胃虛弱等原因引起。

1. 飲食調(diào)理

營養(yǎng)不良可能導致氣血不足,日常可增加動物肝臟、紅棗、枸杞、黑芝麻等補血食物攝入,避免生冷油膩飲食。脾胃虛弱者可遵醫(yī)囑使用歸脾丸、八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿等中成藥。

2. 規(guī)律作息

長期熬夜或過度勞累會耗傷氣血,建議保證每天7-8小時睡眠,避免過度用腦或重體力勞動。伴隨心悸失眠者可配合使用安神補腦液、柏子養(yǎng)心丸等藥物。

3. 適度運動

久坐不動會導致氣血運行不暢,建議選擇太極拳、八段錦等溫和運動,每周3-5次,每次30分鐘。運動后疲勞明顯者需排除貧血等病理性因素。

4. 中藥調(diào)理

慢性失血或脾胃虛弱需中醫(yī)辨證治療,可能與月經(jīng)過多、消化道出血有關(guān),表現(xiàn)為面色蒼白、乏力頭暈??勺襻t(yī)囑使用十全大補湯、當歸補血湯等方劑。

氣血不足者應(yīng)戒煙限酒,避免過度節(jié)食,癥狀持續(xù)或加重需就醫(yī)排除再生障礙性貧血等器質(zhì)性疾病。

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