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百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么

患者：男，49歲

病情描述:
百香果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是什么
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

百香果富含維生素C、膳食纖維、鉀和抗氧化物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和心血管健康。

1、維生素C

百香果含有豐富的維生素C，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成和增強(qiáng)免疫力。適量食用可幫助預(yù)防感冒和皮膚老化。

2、膳食纖維

百香果中的膳食纖維含量較高，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、改善便秘問(wèn)題。膳食纖維還能幫助控制血糖和膽固醇水平。

3、鉀元素

百香果是鉀的良好來(lái)源，鉀有助于調(diào)節(jié)血壓、維持電解質(zhì)平衡和心臟功能。適合高血壓患者適量食用。

4、抗氧化物質(zhì)

百香果含有多種抗氧化物質(zhì)，如類黃酮和花青素，有助于清除體內(nèi)自由基，降低炎癥反應(yīng)和慢性病風(fēng)險(xiǎn)。

百香果可直接食用或榨汁飲用，但因其酸性較強(qiáng)，胃腸敏感者應(yīng)適量食用，避免空腹食用引發(fā)不適。

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