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鍛煉該怎么治神經(jīng)衰弱呢

患者：女，48歲

病情描述:
鍛煉該怎么治神經(jīng)衰弱呢
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

神經(jīng)衰弱可通過心理治療、藥物治療、生活方式調(diào)整、物理治療等方式改善。神經(jīng)衰弱通常由長期壓力、睡眠障礙、情緒問題、腦力過度消耗等原因引起。

1、心理治療：

認(rèn)知行為療法幫助患者糾正錯誤認(rèn)知，緩解焦慮情緒；森田療法通過順其自然的態(tài)度減輕癥狀；必要時可結(jié)合團體心理輔導(dǎo)。

2、藥物治療：

谷維素調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能，安神補腦液改善睡眠質(zhì)量，阿普唑侖用于短期緩解焦慮癥狀。所有藥物需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、生活方式：

保持規(guī)律作息，每天23點前入睡；進行太極拳、八段錦等舒緩運動；避免咖啡、濃茶等刺激性飲品攝入。

4、物理治療：

經(jīng)顱磁刺激調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)遞質(zhì)，生物反饋訓(xùn)練幫助自主神經(jīng)功能恢復(fù)，針灸選取百會、神門等穴位安神定志。

建議選擇有氧運動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合的方式，每周鍛煉3-5次，單次不超過1小時，運動強度以微微出汗為宜。

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