美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

我體內(nèi)濕氣重怎樣祛除

患者：男，29歲

病情描述:
我體內(nèi)濕氣重怎樣祛除
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛除體內(nèi)濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式實(shí)現(xiàn)。濕氣重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛失運(yùn)、外感濕邪等原因引起。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

每日進(jìn)行快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，加速濕邪代謝，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復(fù)感濕邪。

3、中藥調(diào)理

脾虛濕盛者可遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、平胃散等方劑，濕熱體質(zhì)者適用二妙丸、四妙丸等中成藥調(diào)理。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，陰雨天氣使用除濕設(shè)備，避免長(zhǎng)期處于潮濕環(huán)境導(dǎo)致外濕內(nèi)侵。

日?？娠嬘密蜍哧惼げ栎o助祛濕，若伴隨明顯食欲不振、舌苔厚膩等癥狀建議就醫(yī)辨證治療。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>