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十大飽腹感強(qiáng)熱量低的食物

患者：男，55歲

病情描述:
十大飽腹感強(qiáng)熱量低的食物
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)需要控制體重或增強(qiáng)飽腹感的情況，可以適量吃燕麥、魔芋、西藍(lán)花、雞蛋白等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，吸水膨脹后可延緩胃排空，有助于延長(zhǎng)飽腹感。

2、魔芋

魔芋含有葡甘露聚糖，熱量極低且吸水性強(qiáng)，能有效增加飽腹感。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花水分含量高且膳食纖維豐富，單位體積熱量低，適合作為飽腹食材。

4、雞蛋白

雞蛋白富含優(yōu)質(zhì)蛋白且不含脂肪，消化吸收慢，能維持較長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他為脂肪酶抑制劑，可減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，輔助調(diào)節(jié)代謝，須嚴(yán)格遵醫(yī)囑服用。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)，需專(zhuān)業(yè)醫(yī)師處方。

選擇食物時(shí)需注意個(gè)體耐受性，避免過(guò)敏或胃腸不適，藥物使用必須經(jīng)過(guò)臨床評(píng)估并定期監(jiān)測(cè)。

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