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大姨媽來(lái)之前體重會(huì)增加嗎

患者：女，54歲

病情描述:
大姨媽來(lái)之前體重會(huì)增加嗎
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冷啟剛 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

月經(jīng)來(lái)潮前體重增加屬于常見(jiàn)生理現(xiàn)象，主要與激素波動(dòng)引起的水鈉潴留、食欲變化、胃腸蠕動(dòng)減慢及基礎(chǔ)代謝率調(diào)整等因素有關(guān)。

1. 水鈉潴留：

黃體期孕激素水平升高導(dǎo)致體內(nèi)水分滯留，可能使體重增加1-3公斤，月經(jīng)來(lái)潮后隨著激素水平回落，多余水分會(huì)自然排出。

2. 食欲亢進(jìn)：

經(jīng)前期血清素水平下降會(huì)刺激對(duì)高糖高脂食物的渴望，熱量攝入增加可能造成短暫體重上升，建議選擇全谷物、堅(jiān)果等健康零食替代甜食。

3. 胃腸功能：

孕激素抑制腸道平滑肌收縮可能導(dǎo)致便秘和腹脹感，適當(dāng)增加膳食纖維攝入并保持適度運(yùn)動(dòng)有助于改善。

4. 代謝變化：

基礎(chǔ)體溫在黃體期升高0.3-0.5℃會(huì)輕微增加能量消耗，但部分人群可能出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)耐受性下降，建議選擇瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。

經(jīng)期體重波動(dòng)通常無(wú)須特殊干預(yù)，保持均衡飲食和規(guī)律作息即可，若持續(xù)超過(guò)7天或伴隨嚴(yán)重水腫建議婦科就診排查病理因素。

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