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柚子的功效與作用有哪些

患者：女，34歲

病情描述:
柚子的功效與作用有哪些
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

柚子富含維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)血脂、抗氧化等功效，適合適量食用以輔助改善胃腸功能及心血管健康。

1、促進(jìn)消化

柚子含有的膳食纖維和果酸能刺激胃腸蠕動(dòng)，緩解便秘。胃腸功能較弱者可飯后少量食用，避免空腹攝入果酸刺激黏膜。

2、增強(qiáng)免疫

柚子中高含量的維生素C有助于促進(jìn)白細(xì)胞活性，提升機(jī)體抵抗力。感冒高發(fā)季節(jié)可每日食用1-2瓣輔助預(yù)防。

3、調(diào)節(jié)血脂

柚子皮苷等活性成分能抑制膽固醇合成，適量食用對(duì)高脂血癥患者有益。建議連瓣膜一起食用以保留更多有效成分。

4、抗氧化

柚子所含的柚皮素、黃酮類(lèi)物質(zhì)可清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期適量攝入有助于皮膚健康及慢性病預(yù)防。

柚子性寒，脾胃虛寒者應(yīng)控制食用量；服藥期間需咨詢(xún)醫(yī)生，避免與降壓藥、他汀類(lèi)藥物同食影響藥效。日常建議搭配均衡飲食，避免過(guò)量攝入。

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