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體育鍛煉可以預(yù)防腫瘤嗎

患者:女,28歲

病情描述:
體育鍛煉可以預(yù)防腫瘤嗎
共1個回答
陳健鵬 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 腫瘤科

體育鍛煉有助于降低腫瘤發(fā)生風(fēng)險,主要機(jī)制包括調(diào)節(jié)免疫功能、改善代謝水平、減少慢性炎癥、控制體重等方面。

1、調(diào)節(jié)免疫

規(guī)律運(yùn)動可增強(qiáng)自然殺傷細(xì)胞活性,提高機(jī)體對異常細(xì)胞的清除能力。建議每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動。

2、改善代謝

運(yùn)動能改善胰島素敏感性,降低胰島素樣生長因子水平,從而減少細(xì)胞異常增殖概率??熳?、游泳等運(yùn)動效果顯著。

3、抗炎作用

長期鍛煉可降低C反應(yīng)蛋白等炎癥標(biāo)志物,減少慢性炎癥對DNA的損傷。推薦結(jié)合力量訓(xùn)練與有氧運(yùn)動。

4、控制體重

運(yùn)動幫助維持健康體重,避免脂肪組織過度分泌雌激素等促癌因子。肥胖人群需保證每周運(yùn)動時長。

建議采取循序漸進(jìn)的方式,將每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動融入日常生活,同時注意運(yùn)動防護(hù)與營養(yǎng)補(bǔ)充。

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