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枸杞大棗泡水喝有什么用

患者：女，32歲

病情描述:
枸杞大棗泡水喝有什么用
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

枸杞大棗泡水喝有助于改善體質(zhì)虛弱、緩解疲勞、促進(jìn)睡眠、調(diào)節(jié)免疫力。

1、改善體質(zhì)虛弱

枸杞和大棗富含多種維生素和礦物質(zhì)，能夠幫助改善體質(zhì)虛弱，適合長(zhǎng)期疲勞或病后恢復(fù)的人群。

2、緩解疲勞

枸杞中的多糖成分和大棗的天然糖分能夠快速補(bǔ)充能量，緩解身體和精神疲勞。

3、促進(jìn)睡眠

大棗具有安神作用，枸杞則有助于調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，兩者結(jié)合泡水飲用可幫助改善睡眠質(zhì)量。

4、調(diào)節(jié)免疫力

枸杞中的抗氧化成分和大棗的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助抵抗外界病原體侵襲。

建議適量飲用枸杞大棗泡水，避免過(guò)量導(dǎo)致上火，同時(shí)注意均衡飲食和規(guī)律作息。

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