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1周暴瘦減肥方法可靠嗎

患者：男，53歲

病情描述:
1周暴瘦減肥方法可靠嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

1周暴瘦減肥方法不可靠，快速減重可能引發(fā)脫水、肌肉流失、代謝紊亂等問(wèn)題，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致心律失常或器官損傷。

1、脫水風(fēng)險(xiǎn)

極端節(jié)食或利尿劑使用會(huì)導(dǎo)致水分大量流失，短期內(nèi)體重下降實(shí)為脫水表現(xiàn)，可能引發(fā)頭暈、電解質(zhì)失衡。

2、肌肉分解

熱量攝入不足時(shí)身體會(huì)分解肌肉供能，基礎(chǔ)代謝率降低，恢復(fù)飲食后極易反彈，體脂率可能更高。

3、營(yíng)養(yǎng)不良

單一飲食或極低熱量攝入會(huì)導(dǎo)致維生素、礦物質(zhì)缺乏，出現(xiàn)脫發(fā)、免疫力下降、月經(jīng)紊亂等并發(fā)癥。

4、代謝損傷

長(zhǎng)期饑餓狀態(tài)會(huì)觸發(fā)身體應(yīng)激反應(yīng)，甲狀腺功能受抑制，后續(xù)減肥難度增加，可能發(fā)展為代謝綜合征。

建議采用均衡飲食配合適度運(yùn)動(dòng)，每周減重不超過(guò)體重的1%，可咨詢(xún)營(yíng)養(yǎng)師制定個(gè)性化方案。

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