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做深蹲可以暫緩早泄嗎

患者：男，25歲

病情描述:
做深蹲可以暫緩早泄嗎
共1個(gè)回答
張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

深蹲可能有助于改善早泄問(wèn)題。早泄通常與盆底肌功能、心理因素、激素水平、神經(jīng)敏感度等因素有關(guān)。

1、盆底肌訓(xùn)練

深蹲可增強(qiáng)盆底肌群力量，改善射精控制能力，但需長(zhǎng)期規(guī)律鍛煉才能見(jiàn)效。

2、心理調(diào)節(jié)

運(yùn)動(dòng)能緩解焦慮情緒，降低大腦對(duì)性刺激的敏感度，間接延長(zhǎng)射精潛伏期。

3、激素平衡

下肢力量訓(xùn)練促進(jìn)睪酮分泌，可能改善性功能，但對(duì)早泄直接影響有限。

4、神經(jīng)調(diào)節(jié)

深蹲通過(guò)改善盆腔血液循環(huán)調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，但效果因人而異。

建議結(jié)合凱格爾運(yùn)動(dòng)、心理咨詢等綜合干預(yù)，若早泄持續(xù)影響生活應(yīng)就醫(yī)排查前列腺炎等器質(zhì)性疾病。

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