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蹲久了膝蓋疼是什么原因

患者:女,60歲

病情描述:
蹲久了膝蓋疼是什么原因
共1個(gè)回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 骨科

蹲久了膝蓋疼可能與肌肉疲勞、關(guān)節(jié)壓力增大、滑膜炎、骨關(guān)節(jié)炎等因素有關(guān),可通過休息、熱敷、藥物緩解等方式改善。

1、肌肉疲勞

長時(shí)間保持蹲姿會(huì)導(dǎo)致大腿及膝關(guān)節(jié)周圍肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議起身活動(dòng)并輕柔按摩肌肉,無須特殊治療。

2、關(guān)節(jié)壓力增大

下蹲時(shí)膝關(guān)節(jié)承受體重?cái)?shù)倍壓力,可能造成暫時(shí)性軟骨擠壓不適。可通過減少蹲姿時(shí)間、佩戴護(hù)膝緩解壓力。

3、滑膜炎

可能與慢性勞損或感染有關(guān),通常伴隨關(guān)節(jié)腫脹、發(fā)熱??勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊或局部涂抹氟比洛芬凝膠。

4、骨關(guān)節(jié)炎

多見于中老年人群,與關(guān)節(jié)退變相關(guān),常伴晨僵、活動(dòng)受限。需關(guān)節(jié)腔注射玻璃酸鈉或口服硫酸氨基葡萄糖膠囊,嚴(yán)重者需關(guān)節(jié)鏡手術(shù)。

日常注意控制體重,避免深蹲提重物,可進(jìn)行游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。

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