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專(zhuān)業(yè)減肥是靠什么減

患者：男，46歲

病情描述:
專(zhuān)業(yè)減肥是靠什么減
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

專(zhuān)業(yè)減肥主要通過(guò)飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、行為管理和醫(yī)學(xué)輔助四種方式實(shí)現(xiàn)，需根據(jù)個(gè)體情況制定個(gè)性化方案。

1、飲食調(diào)整

采用科學(xué)配比膳食控制熱量攝入，常見(jiàn)方法包括低碳水化合物飲食、間歇性斷食等，需保證蛋白質(zhì)和微量營(yíng)養(yǎng)素供給。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)與抗阻訓(xùn)練提升基礎(chǔ)代謝率，建議每周150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，配合日?；顒?dòng)量增加。

3、行為管理

通過(guò)認(rèn)知行為療法改善進(jìn)食習(xí)慣，建立食物日記、正念飲食等自我監(jiān)控機(jī)制，修正不良飲食心理。

4、醫(yī)學(xué)輔助

對(duì)BMI超過(guò)28或合并代謝疾病者，可考慮奧利司他、利拉魯肽等藥物干預(yù)，極重度肥胖需評(píng)估代謝手術(shù)指征。

減肥期間建議定期監(jiān)測(cè)體成分變化，保持均衡營(yíng)養(yǎng)攝入，避免極端節(jié)食，必要時(shí)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行醫(yī)療干預(yù)。

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