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怎樣預(yù)防膽囊結(jié)石

患者：女，63歲

病情描述:
怎樣預(yù)防膽囊結(jié)石
共1個回答
咸國哲 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

預(yù)防膽囊結(jié)石可通過控制體重、規(guī)律飲食、限制高脂食物、增加膳食纖維攝入等方式實現(xiàn)。膽囊結(jié)石的形成與膽汁成分失衡、膽固醇過飽和等因素有關(guān)。

1、控制體重

肥胖是膽囊結(jié)石的高危因素，建議通過合理飲食和適度運動將體重控制在正常范圍，避免快速減重或體重波動過大。

2、規(guī)律飲食

長期空腹或飲食不規(guī)律會導致膽汁淤積，建議每日定時定量進食，尤其要保證早餐攝入，促進膽囊規(guī)律收縮排空。

3、限制高脂食物

減少動物內(nèi)臟、油炸食品等高膽固醇食物的攝入，每日脂肪供能比控制在30%以下，可降低膽汁中膽固醇過飽和的風險。

4、增加膳食纖維

全谷物、蔬菜水果等富含膳食纖維的食物能結(jié)合腸道膽鹽，促進膽固醇排泄，建議每日攝入25-30克膳食纖維。

保持適度運動有助于改善脂代謝，建議每周進行150分鐘中等強度有氧活動，出現(xiàn)右上腹隱痛、飯后腹脹等癥狀應(yīng)及時就醫(yī)檢查。

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