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怎樣調(diào)節(jié)早泄的心理

患者：男，48歲

病情描述:
怎樣調(diào)節(jié)早泄的心理
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張國(guó)喜 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

早泄的心理調(diào)節(jié)方法主要有認(rèn)知行為療法、性教育指導(dǎo)、伴侶共同參與、放松訓(xùn)練。早泄通常由焦慮、性經(jīng)驗(yàn)不足、關(guān)系緊張、過(guò)度敏感等因素引起。

1、認(rèn)知行為療法

通過(guò)糾正錯(cuò)誤性觀念降低預(yù)期焦慮，可采用停頓擠壓法訓(xùn)練控制射精反射，需配合心理醫(yī)生制定個(gè)性化方案。

2、性教育指導(dǎo)

學(xué)習(xí)科學(xué)性知識(shí)可緩解操作焦慮，了解性反應(yīng)周期有助于建立合理預(yù)期，避免因誤解加重心理負(fù)擔(dān)。

3、伴侶共同參與

雙方共同接受咨詢(xún)改善溝通模式，非插入式性活動(dòng)能減輕表現(xiàn)壓力，建立相互理解的支持體系。

4、放松訓(xùn)練

腹式呼吸和漸進(jìn)式肌肉放松可降低交感神經(jīng)興奮，冥想練習(xí)幫助提升身體感知能力，需每日?qǐng)?jiān)持20分鐘。

建議保持規(guī)律作息，避免過(guò)度自慰，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用達(dá)泊西汀、帕羅西汀等藥物輔助治療，同時(shí)配合盆底肌鍛煉。

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