美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

早泄的自我調(diào)節(jié)方法

患者：男，45歲

病情描述:
早泄的自我調(diào)節(jié)方法
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

早泄可通過心理調(diào)節(jié)、行為訓練、盆底肌鍛煉、中藥調(diào)理等方式改善。多數(shù)患者通過非藥物干預可獲得明顯緩解。

1、心理調(diào)節(jié)

焦慮和壓力是常見誘因，可通過正念冥想緩解緊張情緒，伴侶共同參與治療有助于減輕心理負擔。

2、行為訓練

采用停-動法或擠壓法進行性行為訓練，重復進行可逐步延長射精潛伏期，需保持規(guī)律練習。

3、盆底肌鍛煉

凱格爾運動能增強恥骨尾骨肌控制力，每日進行收縮放松練習，持續(xù)數(shù)周可改善射精控制能力。

4、中藥調(diào)理

腎氣不足型可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸，肝郁氣滯型適用逍遙丸，心脾兩虛型可選擇歸脾丸。

建議保持適度運動，避免過度勞累，飲食可適量食用山藥、牡蠣、核桃、韭菜等有助于補腎固精的食物。

相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>