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糖尿病，可以吃榴蓮嗎

患者：女，50歲

病情描述:
糖尿病，可以吃榴蓮嗎
共1個(gè)回答
袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

糖尿病患者可以少量食用榴蓮，但需嚴(yán)格控制攝入量。榴蓮含糖量較高，過(guò)量食用可能導(dǎo)致血糖波動(dòng)，建議選擇低糖水果如草莓、蘋(píng)果、藍(lán)莓、柚子等替代，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用胰島素、二甲雙胍、阿卡波糖等藥物控制血糖。

1、含糖量高

榴蓮碳水化合物含量超過(guò)28%，單次攝入超過(guò)100克可能引起血糖快速升高。日常建議用莓果類(lèi)水果替代，若血糖失控需及時(shí)監(jiān)測(cè)并調(diào)整降糖方案。

2、升糖指數(shù)中等

榴蓮GI值約49，屬于中升糖指數(shù)食物。食用時(shí)需搭配蛋白質(zhì)如無(wú)糖酸奶延緩吸收，同時(shí)避免與精制主食同食加重血糖負(fù)擔(dān)。

3、熱量密度大

每100克榴蓮含約150千卡熱量，過(guò)量食用易導(dǎo)致熱量超標(biāo)。建議將單次食用量控制在50克以?xún)?nèi)，并相應(yīng)減少當(dāng)日其他高熱量食物攝入。

4、營(yíng)養(yǎng)不均衡

榴蓮缺乏膳食纖維且鉀含量過(guò)高，長(zhǎng)期大量食用可能影響電解質(zhì)平衡?？蛇x擇西藍(lán)花、菠菜等蔬菜補(bǔ)充膳食纖維，幫助穩(wěn)定餐后血糖。

糖尿病患者應(yīng)建立規(guī)律血糖監(jiān)測(cè)習(xí)慣，每日保持30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，若進(jìn)食高糖水果后出現(xiàn)多尿、口渴等癥狀需及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。

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