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痰濕體質(zhì)調(diào)理方法

患者：女，50歲

病情描述:
痰濕體質(zhì)調(diào)理方法
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彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

痰濕體質(zhì)可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、中藥調(diào)理、生活習(xí)慣改善等方式調(diào)理。痰濕體質(zhì)多與脾胃運(yùn)化失常、水濕內(nèi)停有關(guān)，常表現(xiàn)為舌苔厚膩、肢體困重等癥狀。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少肥甘厚味攝入，適量食用薏苡仁、赤小豆、山藥、白扁豆等健脾利濕食材，避免生冷油膩食物加重濕濁。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

堅(jiān)持八段錦、太極拳等溫和運(yùn)動(dòng)，或每日快走30分鐘促進(jìn)氣血運(yùn)行，汗出排濕時(shí)注意避風(fēng)保暖。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用二陳丸、參苓白術(shù)散、平胃散等方劑，痰濕化熱者可配合黃連溫膽湯加減，需辨證用藥。

4、生活習(xí)慣

保證充足睡眠避免熬夜，居住環(huán)境保持干燥通風(fēng)，夏季避免長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)房抑制汗液排泄。

調(diào)理期間定期觀察舌苔變化，若出現(xiàn)口苦咽干等化熱征象需及時(shí)調(diào)整方案，女性經(jīng)期暫停利濕類藥物。

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