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適合晚上的減肥餐

患者：男，42歲

病情描述:
適合晚上的減肥餐
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

適合晚上的減肥餐可以選擇低熱量高蛋白的食物，如水煮雞胸肉、清蒸魚、涼拌西藍(lán)花、番茄豆腐湯等，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 雞胸肉

水煮雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白，熱量低且飽腹感強(qiáng)，適合作為晚餐蛋白質(zhì)來(lái)源。

2. 清蒸魚

清蒸魚含有豐富的不飽和脂肪酸和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3. 西藍(lán)花

涼拌西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，能增加飽腹感且熱量極低。

4. 番茄豆腐

番茄豆腐湯提供植物蛋白和番茄紅素，熱量可控且有助于消化。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食使用。

2. 左旋肉堿

左旋肉堿可促進(jìn)脂肪酸代謝，適用于運(yùn)動(dòng)輔助減重。

3. 二甲雙胍

二甲雙胍改善胰島素抵抗，對(duì)伴有糖代謝異常的肥胖患者有效。

4. 利拉魯肽

利拉魯肽通過(guò)延緩胃排空增加飽腹感，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

晚餐建議控制在300-400大卡，避免高糖高脂食物，搭配適量運(yùn)動(dòng)效果更佳。出現(xiàn)頭暈等不適需立即停止節(jié)食并就醫(yī)。

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