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十大飽腹感食物之首

患者：女，46歲

病情描述:
十大飽腹感食物之首
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要增強(qiáng)飽腹感，可以適量吃燕麥、魔芋、雞蛋、牛油果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)個體情況選擇合適方案，結(jié)合飲食調(diào)整改善飽腹感。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含可溶性膳食纖維，吸水膨脹后延緩胃排空，飽腹感可持續(xù)較長時間。

2. 魔芋

魔芋含葡甘露聚糖，低熱量且吸水性強(qiáng)，能增加胃內(nèi)容物體積產(chǎn)生飽腹信號。

3. 雞蛋

雞蛋提供優(yōu)質(zhì)蛋白和脂肪，消化速度較慢，可調(diào)節(jié)胃饑餓素分泌水平。

4. 牛油果

牛油果含單不飽和脂肪酸和膳食纖維，通過延緩碳水化合物吸收維持飽腹感。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制脂肪酶減少脂肪吸收，可能間接延長飽腹時間。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，調(diào)節(jié)食欲相關(guān)激素分泌。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽屬于GLP-1受體激動劑，能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

日?？蓛?yōu)先選擇高纖維、高蛋白食物，避免過度依賴藥物控制食欲，長期飽腹感異常建議內(nèi)分泌科就診評估。

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