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身體有濕氣怎么去除

患者：女，44歲

病情描述:
身體有濕氣怎么去除
共1個(gè)回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內(nèi)科

身體濕氣可通過(guò)飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當(dāng)、代謝異常等因素有關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入，增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材，避免暴飲暴食加重脾胃負(fù)擔(dān)。

2、運(yùn)動(dòng)排汗

堅(jiān)持快走、八段錦、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)，通過(guò)發(fā)汗促進(jìn)水濕代謝，注意運(yùn)動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免受涼。

3、中藥調(diào)理

遵醫(yī)囑使用參苓白術(shù)散、五苓散、藿香正氣丸等方劑，多與脾虛濕困有關(guān)，常見(jiàn)舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥，避免長(zhǎng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境，必要時(shí)使用除濕機(jī)調(diào)節(jié)濕度。

日?？娠嬘藐惼どo助祛濕，若長(zhǎng)期出現(xiàn)水腫、便溏等癥狀需就醫(yī)排查腎病或內(nèi)分泌疾病。

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