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身體有濕氣怎么去除

患者:女,44歲

病情描述:
身體有濕氣怎么去除
共1個回答
彭敏 副主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)內科

身體濕氣可通過飲食調節(jié)、運動排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式去除。濕氣重可能與脾虛、環(huán)境潮濕、飲食不當、代謝異常等因素有關。

1、飲食調節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥、茯苓等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動排汗

堅持快走、八段錦、瑜伽等適度運動,通過發(fā)汗促進水濕代謝,注意運動后及時擦干汗液避免受涼。

3、中藥調理

遵醫(yī)囑使用參苓白術散、五苓散、藿香正氣丸等方劑,多與脾虛濕困有關,常見舌苔厚膩、肢體沉重等癥狀。

4、環(huán)境改善

保持居所通風干燥,避免長時間處于地下室等潮濕環(huán)境,必要時使用除濕機調節(jié)濕度。

日??娠嬘藐惼どo助祛濕,若長期出現(xiàn)水腫、便溏等癥狀需就醫(yī)排查腎病或內分泌疾病。

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