美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

祛濕氣的簡單方法

患者:女,49歲

病情描述:
祛濕氣的簡單方法
共1個回答
王杰 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

祛濕氣可通過飲食調(diào)節(jié)、運動排汗、環(huán)境除濕、中藥調(diào)理等方式改善。

1、飲食調(diào)節(jié)

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,適量飲用玉米須茶或茯苓茶幫助利尿祛濕。

2、運動排汗

每周進行快走、八段錦等適度運動促進排汗,避免劇烈運動后立即淋浴,運動時注意避開潮濕環(huán)境。

3、環(huán)境除濕

保持居室通風(fēng)干燥,使用除濕機控制濕度在50%左右,陰雨天可點燃艾條熏蒸房間驅(qū)散濕氣。

4、中藥調(diào)理

濕熱體質(zhì)者可遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、二妙丸等中成藥,虛寒體質(zhì)適合附子理中丸,外用藥可用艾葉泡腳。

長期濕氣重伴隨關(guān)節(jié)疼痛或舌苔厚膩者建議就醫(yī),避免自行長期服用祛濕藥物損傷脾胃功能。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>