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蘋(píng)果牛奶減肥法原理

患者：女，49歲

病情描述:
蘋(píng)果牛奶減肥法原理
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

蘋(píng)果牛奶減肥法的原理主要通過(guò)控制熱量攝入、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、調(diào)節(jié)代謝平衡、短期快速減重等方式實(shí)現(xiàn)。

1、控制熱量

蘋(píng)果和牛奶均為低熱量食物組合，單日總熱量攝入通常低于基礎(chǔ)代謝需求，迫使機(jī)體消耗脂肪儲(chǔ)備供能。

2、促進(jìn)蠕動(dòng)

蘋(píng)果富含膳食纖維刺激腸道蠕動(dòng)，牛奶中的乳清蛋白有助于改善腸道菌群，兩者協(xié)同加速代謝廢物排出。

3、調(diào)節(jié)代謝

蘋(píng)果的多酚類物質(zhì)可抑制脂肪合成酶活性，牛奶的鈣離子能減少脂肪細(xì)胞對(duì)脂肪酸的吸收，共同調(diào)節(jié)脂質(zhì)代謝。

4、短期減重

該方法通過(guò)極低熱量飲食快速消耗糖原儲(chǔ)備，初期減重效果顯著，但主要為水分和肌肉流失，脂肪分解比例有限。

需注意該方法不宜超過(guò)3天，長(zhǎng)期使用可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，建議搭配適量蛋白質(zhì)和全谷物逐步過(guò)渡到均衡飲食。

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