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來大姨媽可以喝酸奶嗎

患者:女,41歲

病情描述:
來大姨媽可以喝酸奶嗎
共1個(gè)回答
曲中玉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 婦科

大姨媽可以適量喝酸奶。酸奶富含鈣質(zhì)和益生菌,有助于緩解經(jīng)期不適,但需避免冰鎮(zhèn)或過量飲用。

1、補(bǔ)鈣作用

酸奶含鈣量較高,可幫助緩解子宮收縮引起的腹痛。建議選擇常溫原味酸奶,每日不超過200毫升。

2、調(diào)節(jié)腸道

益生菌能改善經(jīng)期胃腸功能紊亂。乳糖不耐受者可選無糖酸奶,避免腹脹腹瀉。

3、緩解焦慮

酸奶中的色氨酸可促進(jìn)血清素合成,減輕經(jīng)期情緒波動(dòng)。搭配燕麥?zhǔn)秤眯Ч选?/p>

4、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

酸奶提供優(yōu)質(zhì)蛋白和B族維生素,適合經(jīng)期食欲不振時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。避免與寒性水果同食。

經(jīng)期飲食需保持溫?zé)峋?,若出現(xiàn)嚴(yán)重痛經(jīng)或消化不適,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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