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減肥期間三餐吃什么

患者:女,65歲

病情描述:
減肥期間三餐吃什么
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

減肥期間三餐可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、左旋肉堿、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白,脂肪含量低,有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),有助于補(bǔ)充營養(yǎng)而不增加過多熱量。

4、蘋果

蘋果含有豐富的果膠和水分,有助于促進(jìn)腸道蠕動并減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑,可以減少膳食中脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍常用于糖尿病治療,對于肥胖伴胰島素抵抗的患者可能有輔助減重作用。

3、左旋肉堿

左旋肉堿參與脂肪代謝過程,可能有助于促進(jìn)脂肪燃燒。

4、利拉魯肽

利拉魯肽是一種GLP-1受體激動劑,能夠延緩胃排空并增加飽腹感。

減肥期間應(yīng)保持均衡飲食,適當(dāng)控制總熱量攝入,結(jié)合有氧運(yùn)動和力量訓(xùn)練,避免過度節(jié)食或?yàn)E用減肥藥物。

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