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減肥吃什么瘦最快

患者：女，55歲

病情描述:
減肥吃什么瘦最快
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少熱量攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程消耗較多能量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素，有助于維持代謝功能。

4、蘋果

蘋果含果膠和水分，能延緩胃排空速度，控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他通過(guò)抑制脂肪酶減少脂肪吸收，需配合低脂飲食。

2、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗，適用于伴有糖代謝異常者。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并作用于中樞食欲調(diào)節(jié)系統(tǒng)。

減肥期間需保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，建議每周進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)與力量訓(xùn)練結(jié)合，避免過(guò)度節(jié)食導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。

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