美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

減肥吃什么代替主食

患者：女，57歲

病情描述:
減肥吃什么代替主食
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若需要減肥，可以用燕麥、糙米、藜麥、紅薯等食物代替主食，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、糙米

糙米保留了較多的營養(yǎng)成分，升糖指數(shù)較低，適合減肥期間食用。

3、藜麥

藜麥含有優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，營養(yǎng)豐富且熱量較低。

4、紅薯

紅薯富含膳食纖維和維生素，能夠延緩胃排空時間，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，能夠減少脂肪的吸收。

2、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于改善胰島素抵抗，對部分肥胖患者有一定幫助。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空，增加飽腹感，減少食物攝入。

減肥期間除了選擇合適的替代主食外，還應(yīng)保持適量運動，避免高糖高脂飲食，定期監(jiān)測體重變化。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>