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滑膜炎有什么禁忌運動

患者:女,35歲

病情描述:
滑膜炎有什么禁忌運動
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

滑膜炎患者應避免劇烈跑跳、深蹲、長時間爬樓梯、高強度球類運動等加重關節(jié)負擔的活動。

1、劇烈跑跳

快速奔跑或跳躍動作會顯著增加膝關節(jié)壓力,可能加劇滑膜充血水腫。建議改為游泳、騎自行車等低沖擊運動。

2、深蹲動作

膝關節(jié)屈曲超過90度的深蹲會擠壓滑膜囊,導致炎癥加重。日?;顒訒r可借助椅子輔助起坐。

3、爬樓梯

持續(xù)上下樓梯時髕骨承受壓力可達體重的3倍,容易誘發(fā)疼痛。急性期建議使用電梯替代。

4、球類運動

籃球、足球等需要急停轉向的運動易造成關節(jié)扭轉損傷,可能延長滑膜修復周期。

急性發(fā)作期應保持關節(jié)制動,恢復期運動需遵循循序漸進原則,運動后出現關節(jié)腫脹需立即冰敷并就醫(yī)復查。

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