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很輕的脂肪肝咋治

患者：女，43歲

病情描述:
很輕的脂肪肝咋治
共1個(gè)回答
咸國(guó)哲 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 肝膽外科

輕度脂肪肝可通過飲食調(diào)整、運(yùn)動(dòng)干預(yù)、體重管理、戒酒等方式治療。脂肪肝通常由不良生活習(xí)慣、代謝異常、酒精攝入、藥物因素等原因引起。

1、飲食調(diào)整

減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維，如魚類、燕麥。避免含糖飲料和精制碳水，每日熱量攝入控制在合理范圍。

2、運(yùn)動(dòng)干預(yù)

每周進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，累計(jì)時(shí)間不少于150分鐘。運(yùn)動(dòng)有助于減少肝臟脂肪沉積，改善胰島素抵抗。

3、體重管理

通過合理減重使BMI控制在正常范圍，建議每月減重不超過體重的5%。快速減重可能加重肝臟損傷，需循序漸進(jìn)。

4、戒酒

酒精會(huì)直接損傷肝細(xì)胞，加重脂肪變性。建議完全戒酒，避免含酒精飲料。長(zhǎng)期飲酒者需在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量。

輕度脂肪肝患者應(yīng)定期復(fù)查肝功能與超聲，若出現(xiàn)乏力、肝區(qū)不適等癥狀需及時(shí)就醫(yī)。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度勞累。

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