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喝苦瓜汁能減肥嗎

患者:男,43歲

病情描述:
喝苦瓜汁能減肥嗎
共1個回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

喝苦瓜汁可能有助于減肥,但效果因人而異??喙现饕ㄟ^促進(jìn)代謝、抑制脂肪吸收、調(diào)節(jié)血糖、增加飽腹感等方式發(fā)揮作用。

1、促進(jìn)代謝

苦瓜中的苦瓜素和維生素C有助于加速新陳代謝,幫助消耗更多熱量。日??纱钆溥m量運動增強效果。

2、抑制脂肪吸收

苦瓜含有的皂苷成分能減少腸道對脂肪的吸收,長期飲用可能對體重控制有幫助。

3、調(diào)節(jié)血糖

苦瓜多糖具有類似胰島素的作用,可穩(wěn)定餐后血糖水平,減少因血糖波動導(dǎo)致的饑餓感。

4、增加飽腹感

苦瓜汁膳食纖維含量較高,飲用后可延緩胃排空時間,減少后續(xù)進(jìn)食量。

建議將苦瓜汁作為健康飲食的一部分,配合均衡膳食和規(guī)律運動,避免空腹飲用以防胃腸不適。特殊體質(zhì)人群飲用前應(yīng)咨詢醫(yī)生意見。

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