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公認減肥最快的方法

患者:女,60歲

病情描述:
公認減肥最快的方法
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

公認減肥最快的方法主要有控制飲食、增加運動、藥物治療、手術治療。

1、控制飲食

減少高熱量食物攝入,增加蔬菜水果和優(yōu)質蛋白攝入,每日熱量攝入控制在合理范圍內。

2、增加運動

進行有氧運動和力量訓練相結合,每周至少150分鐘中等強度運動,幫助消耗多余脂肪。

3、藥物治療

在醫(yī)生指導下可使用奧利司他、利拉魯肽、芬特明等藥物輔助減肥,但需注意藥物副作用

4、手術治療

對于嚴重肥胖患者可考慮胃旁路術、袖狀胃切除術等減重手術,但需嚴格評估手術指征。

減肥需要長期堅持健康生活方式,建議在專業(yè)醫(yī)生指導下制定個性化減重方案,避免盲目追求快速減肥影響健康。

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