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感冒是否可以鍛煉身體

患者:女,52歲

病情描述:
感冒是否可以鍛煉身體
共1個(gè)回答
馬曉斌 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 呼吸內(nèi)科

感冒期間不建議進(jìn)行高強(qiáng)度鍛煉。感冒時(shí)鍛煉可能加重癥狀或延長恢復(fù)時(shí)間,主要影響因素有免疫系統(tǒng)狀態(tài)、癥狀嚴(yán)重程度、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、潛在并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。

1、免疫狀態(tài)

鍛煉會(huì)暫時(shí)抑制免疫功能,感冒時(shí)機(jī)體需要集中資源對(duì)抗病毒,劇烈運(yùn)動(dòng)可能削弱防御能力。

2、癥狀程度

伴隨發(fā)熱、肌肉酸痛等全身癥狀時(shí),運(yùn)動(dòng)會(huì)增加心肺負(fù)擔(dān),可能誘發(fā)心肌炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

3、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

輕度鼻塞流涕者可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度活動(dòng),但應(yīng)避免跑步、力量訓(xùn)練等會(huì)顯著提升心率的運(yùn)動(dòng)。

4、并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)

病毒性感冒可能已造成呼吸道黏膜損傷,劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)支氣管痙攣或繼發(fā)細(xì)菌感染。

感冒恢復(fù)期可逐步恢復(fù)運(yùn)動(dòng),建議從低強(qiáng)度活動(dòng)開始,運(yùn)動(dòng)時(shí)注意補(bǔ)充水分并監(jiān)測(cè)身體反應(yīng),如有胸悶氣促應(yīng)立即停止。

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