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吃什么飲食減肥快

患者:男,54歲

病情描述:
吃什么飲食減肥快
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

若出現(xiàn)肥胖或需要控制體重的情況,可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋果等食物,也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、鹽酸芬特明、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時就醫(yī),積極配合醫(yī)生治療,在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物,并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 燕麥

燕麥富含膳食纖維,有助于增加飽腹感,減少其他高熱量食物的攝入。

2. 雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來源,蛋白質(zhì)有助于維持肌肉量并促進(jìn)脂肪代謝。

3. 西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì),適合作為減肥期間的蔬菜選擇。

4. 蘋果

蘋果含果膠和水分,能延緩胃排空時間,幫助控制食欲。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑,可減少膳食脂肪的吸收。

2. 鹽酸芬特明

鹽酸芬特明通過中樞神經(jīng)抑制食欲,需嚴(yán)格在醫(yī)生監(jiān)督下短期使用。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽可調(diào)節(jié)血糖并延緩胃排空,適用于肥胖合并糖尿病患者。

4. 二甲雙胍

二甲雙胍能改善胰島素抵抗,對部分肥胖患者有輔助減重作用。

減肥期間需配合規(guī)律運動和充足睡眠,避免極端節(jié)食,長期保持均衡飲食才能維持健康體重。

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