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吃什么對(duì)減肥最有效

患者：女，35歲

病情描述:
吃什么對(duì)減肥最有效
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

若出現(xiàn)超重或肥胖情況，可以適量吃燕麥、雞胸肉、西藍(lán)花、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃?shī)W利司他、鹽酸芬特明、利拉魯肽、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化吸收過(guò)程消耗較多能量，有助于維持肌肉量。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，能夠滿(mǎn)足營(yíng)養(yǎng)需求而不增加過(guò)多熱量。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含有果膠和水分，能夠延緩胃排空速度，幫助控制食欲。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，能夠減少膳食脂肪的吸收。

2、鹽酸芬特明

鹽酸芬特明通過(guò)中樞神經(jīng)系統(tǒng)作用抑制食欲，適用于短期體重管理。

3、利拉魯肽

利拉魯肽能夠延緩胃排空并作用于下丘腦食欲中樞，有助于減少進(jìn)食量。

4、二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素敏感性，對(duì)伴有胰島素抵抗的肥胖患者有一定幫助。

減肥需要科學(xué)飲食結(jié)合適度運(yùn)動(dòng)，避免盲目節(jié)食或?yàn)E用藥物，建議在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化減重方案。

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