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寶寶吃蘋果的最佳時(shí)間

患者:男,48歲

病情描述:
寶寶吃蘋果的最佳時(shí)間
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

寶寶吃蘋果的最佳時(shí)間主要有早餐后1小時(shí)、午餐后2小時(shí)、下午加餐時(shí)段、晚餐前1小時(shí)。

1、早餐后1小時(shí)

早餐后胃腸功能活躍,此時(shí)食用蘋果有助于促進(jìn)消化吸收,建議家長(zhǎng)將蘋果去皮切塊或制成泥狀。

2、午餐后2小時(shí)

午間進(jìn)食后間隔適當(dāng)時(shí)間,可幫助補(bǔ)充維生素和膳食纖維,家長(zhǎng)需注意觀察寶寶排便情況。

3、下午加餐時(shí)段

15:00-16:00作為能量補(bǔ)充時(shí)段,蘋果中的果糖能快速提供能量,建議選擇成熟度適中的蘋果。

4、晚餐前1小時(shí)

餐前食用可增加飽腹感,但家長(zhǎng)需控制食用量,避免影響正餐食欲,每次建議不超過1/4個(gè)蘋果。

建議家長(zhǎng)選擇新鮮應(yīng)季蘋果,初次添加需觀察過敏反應(yīng),食用后及時(shí)清潔口腔,避免睡前兩小時(shí)內(nèi)食用。

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