美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

熬夜和便秘有關(guān)系嗎

患者:女,29歲

病情描述:
熬夜和便秘有關(guān)系嗎
共1個(gè)回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)人民醫(yī)院 三甲 男科

熬夜與便秘存在明確關(guān)聯(lián),長期睡眠不足可能通過自主神經(jīng)紊亂、腸道菌群失調(diào)、激素分泌異常、飲食規(guī)律破壞四種途徑影響排便功能。

1、自主神經(jīng)紊亂

熬夜會(huì)打亂交感神經(jīng)與副交感神經(jīng)平衡,導(dǎo)致結(jié)腸蠕動(dòng)減弱。建議調(diào)整作息至23點(diǎn)前入睡,日間可進(jìn)行腹部順時(shí)針按摩刺激腸蠕動(dòng)。

2、菌群失調(diào)

睡眠剝奪會(huì)減少雙歧桿菌等有益菌數(shù)量,影響短鏈脂肪酸生成??裳a(bǔ)充含益生菌的酸奶或遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、地衣芽孢桿菌活菌膠囊等微生態(tài)制劑。

3、褪黑素異常

夜間光照抑制褪黑素分泌,可能間接減少腸道5-羥色胺合成。表現(xiàn)為排便間隔延長伴腹脹,需檢測激素水平后考慮補(bǔ)充褪黑素片或枸櫞酸莫沙必利等促動(dòng)力藥。

4、進(jìn)食紊亂

熬夜者常伴隨夜間進(jìn)食、早餐缺失等問題,導(dǎo)致胃腸反射減弱。建議固定三餐時(shí)間,增加燕麥、火龍果等高膳食纖維食物攝入。

長期熬夜者出現(xiàn)持續(xù)便秘應(yīng)排查甲狀腺功能減退等病理性因素,日常可練習(xí)腹式呼吸配合足量飲水,避免濫用刺激性瀉藥。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點(diǎn)擊查看更多>